Портал «Социально ориентированные некоммерческие организации Амурской области» создан
в рамках проекта «От практики
к действию» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Задайте свой вопрос
Укрепление мышц спины, улучшение настроения и профилактика сахарного диабета: в Благовещенске проходят бесплатные тренировки по северной ходьбе
Присоединиться могут все желающие. По понедельникам и четвергам в парке Дружбы тренироваться можно в вечернее время в 19:00, а по вторникам и пятницам в 8:00 на площади ОКЦ.
Участников ждет полезный комплекс упражнений на свежем воздухе, хорошее настроение и заряд бодрости. Занятия проходят в рамках проекта «Северная ходьба, как метод борьбы с сахарным диабетом». Его при поддержке регионального Министерства здравоохранения реализует клуб скандинавской ходьбы «Движение».
– Наш проект направлен в первую очередь на профилактику появления сахарного диабета. Многие люди не знают, что они находятся в группе риска и обнаруживают симптомы болезни слишком поздно, – рассказывает председатель организации и тренер по северной ходьбе Ольга Савватеева. – Сейчас тренировки посещают более 80 человек. Для них создана группа, в которую мы еженедельно публикуем полезную информацию о сбалансированном питании, правилах питьевого режима, о том, как часто нужно делать тренировки и много другой полезной информации по теме ЗОЖ.
Есть стереотип, что северная ходьба – только для бабушек. Но это далеко не так. По словам тренера, опыт других стран и ряда российских городов – Санкт-Петербурга, Москвы, Красноярска, Новосибирска показывает, что северная ходьба может быть популярна среди детей и молодежи, отдельно можно выделить мужчин, все-таки в нашей области большая часть ходоков – женщины старшего возраста.
Однако этот вид спорта, полезен для всех. Если заниматься правильно, задействованы все группы мышц. Особенно ходьба помогает укрепить мышцы спины и плечевого пояса, что сейчас актуально из-за сидячего образа жизни. Еще тренировки помогут улучшить координацию и научат слышать свое тело.
Занятия будут проходить до ноября. Самых дисциплинированных спортсменов, которые пропустят минимум тренировок, в конце проекта будут ждать приятные призы. Всех участников наградят памятными медалями и раздадут полезные буклеты. Помимо этого, среди ходоков пройдет соревнование.
Кроме здоровья на групповых тренировках можно найти единомышленников. Участники проекта рассказывают:
– Мне тренировки помогают не только оздоровиться, но и бороться с одиночеством. Есть группа в телефоне, на занятиях весело. Для меня это только вторая тренировка, могу сказать, что самочувствие прекрасное.
– Самостоятельно хожу уже 3 года, но правильнее учиться вместе с тренером. На зарядке вся группа мышц работает, чувствуется небольшая усталость, но потом облегчение во всех органах. Дышим свежим воздухом, общаемся, уходим бодрыми с занятий.
На тренировки можно записаться по номеру: 89146086725, Савватеева Ольга (whatsapp).
