Диалог поколений и не только: «Ассоциация пожилых людей» учит позитиву

Пенсионеры благовещенской городской общественной организации «Ассоциация пожилых людей» в очередной раз доказывают, что выход на пенсию – самый активный период жизни. Они успевают заниматься самыми разными занятиями, быть бодрыми, веселыми, а главное – здоровыми.

Цигун как образ жизни

Амурских пенсионерок привлекло триединство гимнастики: работа с эмоциями, энергией, телом.

«Мои бабушки 70-80 лет шустренькие. — так отзывается о своих подопечных Татьяна Тимофеевна, тренер. Сама она практикуется уже 12 лет, проходила курсы в Пекине, Казахстане, теперь готова научить всех желающих, — Планируем расширить группы (сейчас их 2 по 30 человек), многие мои ученицы уже отлично справляются, они могли бы проводить занятия самостоятельно, например, в вечернее время, сделаем цигун популярным среди молодых!»

Мужчины пока стесняются посещать занятия. Но активные бабушки обязательно привлекут их своей энергией, гармонией души и тела. Наверное, цигун секрет их активного образа жизни.

Хоть «Северная», хоть «Канадская» — польза одна!

130 участников клуба «СкандиАмурчане» отмечают шикарное состояние после тренировок по северной ходьбе.

Палки забирают 40% нагрузки на позвоночник.  Ходьба задействует 90% всех мышц, где еще 10? Это мимические и жевательные мышцы. А еще сжигаются килокалории – до 700. Ходоки отмечают: снизился вес, колени перестали болеть, нормализовалось давление, кто-то восстановился после ковида, а кто-то находит в занятиях отдушину после потери второй половинки. «После занятий и жить хочется» — Галина, 83 года, «Измеряю сахарный диабет – смайлик, значит, сахар в норме!» — Вера, 87.

Клуб – коллектив единомышленников, каждый участник становится не только здоровее, но и находят психологическую поддержку от людей своего возраста, новых друзей, к которым ходит в гости и хорошо проводит досуг. Так решается проблема одиночества в старшем возрасте, столь острая для нашего времени.

«Люди к нам приходят разными путями, кто-то сидел на лавке, увидел, подошел, записался, кого-то привели друзья, жены, для них бесплатные занятия – стимул выйти лишний раз на улицу, подышать воздухом, пообщаться, стать здоровее. Многие участники отмечают улучшение самочувствия. — рассказывает Татьяна Викторовна, тренер по северной ходьбе, о своих подопечных она говорит, что они, как дети – Пищат от удовольствия, когда мы проводим игры, а если их хвалить и подбадривать, они получают дополнительную мотивацию стараться еще лучше.»

Татьяна учит ходоков любить себя и хвалить за свои достижения. Улыбка – обязательное домашнее задание: каждое утро надо всего лишь улыбаться своему отражению.

Мечтать нужно тоже уметь: пенсионеры встают в круг, касаются друг друга локтями, и загадывают: сколько людей в столько раз они должны стать здоровее.

«Я им пишу, сегодня ветер, дождь, оставайтесь дома, заболеете! Сама одеваюсь, потому что знаю, кто-то обязательно придет. Прихожу на набережную, а они там стоят, все 30 человек, но ничего, вроде в дождевиках, залезем на сцену, вроде и не так мокро, ходим» — рассказывает Татьяна.

Активным пенсионерам все нипочём, и дождь, и снег, они движутся к своей цели, выбирают досуг по нраву, а выбор есть – «Танцы для здоровья» — еще один клуб Ассоциации.

Утенбергенов Сергей Айтуганович, председатель, а еще сам хореограф, тренер. Его танцоры привлекают горожан своей яркой фирменной одеждой на каждом городском мероприятии, а еще неиссякаемым позитивом и отточенными движениями.

Делятся опытом

Ежемесячные заседания киноклуба Валерия Приемыхова «Диалог поколений» позволяют работать с молодежью, амурские пенсионеры успевают и это. На заседаниях собираются разновозрастные кинолюбители, обсуждают глубокие темы. Как проходят заседания?

«Молодежь сама делает запрос, им интересна тема, мы находим по ней фильм, смотрим, а потом обсуждаем.» — говорит Сергей Айтуганович.

Традиционно заседание начинается с напоминания: киноклуб назван в честь Валерия Приемыхова, Председатель рассказывает молодым участникам биографию известного амурского актёра, который вырос в районе спичфабрики, а фильмы с его участием «Пацаны», «Холодное лето пятьдесят третьего…», «Кто если не мы» теперь известны и любимы по всей стране.

На последнем смотрели короткометражный фильм Марии Можар «За имя моё» — история приручения маленького затравленного ребенка к любви. После слез над трогательной и грустной картиной, вердикт: движущая сила – любовь. Она заставляет человека совершать сильные поступки. Действие фильма происходит в послевоенное время, поэтому не обошлось без обсуждения Великой Отечественной войны. Многие пенсионеры были детьми, они рассказали молодежи про свое тяжелое детство и провели патриотическую беседу, рассказав про еще одну любовь – патриотизм. Что особенно актуально сейчас.

Тема была выбрана неспроста: в преддверии Дня памяти и скорби. Стоит отметить, активные пенсионеры ежегодно собираются на площади Победы 22 июня в 4:00, чтобы почтить память погибших. Конечно, не исключением станет и этот год.

Все это, расписание пенсионеров на одну неделю. Нам остается лишь удивляться, где они черпают силы и вдохновение на совершение таких поступков. Наверное, все дело в гимнастике цигун и любви к жизни.